po przerwie

Witam po dluzszej przerwie :)

[...] nie dasz rady wykonać zaplanowanej liczby powtórzeń. Np. wykonalas 7 serii (1, 2 ,3 i tak doszlas do 7) odpoczywasz 70 sek, więc Twoj cel to 8 powtórzeń. Natomiast po tej przerwie dalas rade wykonać tylko 5 powtórzeń. I co wtedy? Uznajesz wtedy tę serię jako spaloną i czekasz 50 sekund (5x10sek). Następnie wykonujesz ostatnią serię na maxa. [...]

Też się zastanawiam nad DB tylko musze jeszcze na gastroskopie zaczekać niestety pare dni...Oby nie było przeciwwskazańNoi z 2-3 tygodnie przeznaczyć na skonczenie odrabiania strat po dłuuugiej przerwie. Ciekawy jestem co będzie z tego DB tymbardziej,ze niektórzy maja po 99plnI zawsze moglibyśmy sie Conquerorr kosztem wysyłki podzielić na pół...

[...] pomidor i cos moze jeszcze, natepny posilek okolo 17 i tu naprzyklad makaron z kurczakiem i do tego ze dwa banany i po jedzeniu witaminki oraz odzywka na mozg :) hehe na przerwie w szkole o godzinie 7.30 ze dwie kanapki znowu z czarnym chlebkiem i jakas szynka a na koniec okolo o 22 odzywka bialkowa, co o tym myslicie ?? do tego pije tak ze [...]

no rano to naprawde ciezko mi jest cos zjesc nawet wypic ta odzywke jest ciezko chyba ze jakis owoc, no moze sie zmusze powiec co proponujesz ?:P w posilku na przerwie w pracy wziasc ciemny ryz tylko tak ? ok, co z tym tranem bo wczesniej byla mowa o tranie ale wypadlo mi z glowy, no postaram sie brac 3 kanapki do szkoly, ale szczerze mowiac to [...]

[...] sie chcialo. Czasami robilem codziennie a potem jakos zapominalem. Teraz zaczelem robic codziennie ale nie wiem o co chodzi z tymi seriami? Robie np 20 i potem co robic w przerwie? Robilem pompki szybko ale sie trudniej oddychalo i nie czulem takiego czegos ze mnie miesnie bola czy cos. Teraz zaczelem jechac wolne te pompki i czuje ze mnie [...]

Ja po 3 miesięcznej przerwie sie nieźle zalalem mam 200 tab tiromelu ale nie ma sensu narazie tego ruszać bo i tak będzie leciał fat użyje kiedy nie będzie progesu

[...] Nurmagomedov (26-0 MMA, 10-0 UFC) przywita byłego mistrza dywizji piórkowej i lekkiej Conora McGregora (21-3 MMA, 9-1 UFC), który wróci do Oktagonu po prawie dwuletniej przerwie. Gala odbędzie się 6 października na T-Mobile Arena w Las Vegas, a jej aktualna karta walk przedstawia się następująco: Walka o tytuł wagi lekkiej 155 lbs.: Khabib [...]

Ja obstawiam znów jakiś przyciasny garniak. Zobaczymy czy Conor po tej przerwie zmiękł czy nie. Mam nadzieję, że Khabib będzie w stanie mu odpowiedzieć, bo akurat w gadce w kilku kwestiach może go zagiąć.

Ja jutro zaczynam po 3tyg przerwie... Mnie tez wy*******cie jak cos Nie ma 7demy nie ma spam ekipy

siema wszystkim po długiej przerwie znowu na forum... ale już nie taki aktywny

[...] pokazania się na scenie kulturystycznej i to w formie, która nie będzie odbiegać ( w moim mniemaniu) od formy młodszych rywali 8-) ) Wiadomość trzecia - dzisiejszy trening siłowy 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x6p 1b. Podciąganie na drążku do mostka klatki piersiowej po 6p po dłuższej przerwie wznosy tułowia 50p wchodzenie na taboret 50 minut

jezeli to poczatki przygody z cwiczeniem (lub po dlugiej przerwie wiecej niz kilka miesiecy) to rob od 2 do 5 miesiecy, sam musisz zadecydowac kiedy chcesz przejsc ale lepiej troszke dluzej niz za krotko bo po prostu split za wczesnie wrzucony nie bedzie dawal efektow :) czyli tak jak napisalem od 2 do 5 miesiecy i widze ze napisales 4 lata temu [...]

[...] 1-2,5mg dziennie. Dzieci - doustnie: do 2 r.ż. 0,05mg/kg m.c. dziennie; 3-6 r.ż. 0,5-1mg dziennie, od 7 r.ż. 1-2mg dziennie w dawkach podzielonych. Uwagi: Nie stosować dłużej niż 3-4 mies. Po miesięcznej przerwie można powtórzyć leczenie. Podczas długotrwałego leczenia należy okresowo kontrolować czynność wątroby. Świad.Rej. MZiOS Nr-R/2298

[...] chodzi mi o mocny brzuch, nie ma potrzeby, by pół plaży na niego leciało. Znam ten artykuł, ale pomyślałem, że chciałbym od razu ćwiczyć całe ciało. Myślisz, że po długiej przerwie(kilka lat)będzie to lepsze rozwiązanie niż tak jak wyżej? Wiem, że piszę w okresie wysypu plażowiczów, ale nie chodzi o to, po prostu chcę jakoś aktywniej żyć, być [...]

[...] o progresje ciężaru to przez pierwsze 2 tyg. dokładnie tak jak w HST - zaczynając od 75%CM 12 powtórzeń co trening dodając ok. 5% (w ramach powrotu do formy po 1,5tyg. przerwie) Po mikrocyklu na dwunastkach progresja zmieniła by się tak, że w pierwszym treningu na mikro z 10 powtórzeniami ćwiczenia wykonywałbym na 85%CM, na następnym [...]

[...] poprawiając rekord życiowy. Daria Korczyńska dwukrotnie przebiegła 60m poniżej 7.50. Marta Chrust-Rożej była najszybszą płotkarką (8.48). Rośnie forma startującej po rocznej przerwie Kamili Chudzik, która pchnęła kulą na odległość 14.98, skoczyła w dal 5.99 i przebiegła płotki w 8.53. Karmen Bunikowska ustanowiła rekord życiowy w skoku o tyczce [...]

[...] od 8 lipca ubiegłego roku od razu wypełniła minimum PZLA na halowe mistrzostwa w Paryżu (4,45 m). Dla Isinbajewej, "carycy tyczki", był to drugi występ po rocznej przerwie. W konkursie mężczyzn zwyciężył mistrz Europy Francuz Renaud Lavillenie, który pobił swój rekord życiowy pod dachem - 5,93 m. To również najlepszy tegoroczny wynik [...]

[...] bo Evans i Bisping przegrali a w podobnym czasie będzie Belfort vs. Rockhold o kolejnego TSa.. No to elegancko :-D Skończy się hype train Chrisa. Sam się prosił to będzie miał wyebke. Mógł wziąć walkę na przetarcie po rocznej przerwie i ciężkiej kontuzji :-)) W chwili gdy Spider pójdzie na emeryturę to MMA już nigdy nie bd dla mnie takie samo

[...] odżywek zawsze są delikatne spadki. Ale tak się teraz zacząłem zastanawiac czy zamiast tego aakg nie kupić sobie białka. Powiedzcie jak to wygląda w waszym przypadku- czy opłącało się to wziąść? Dodam jescze tyle że chce wrócic do formy po ponad pół rocznej przerwie ( nie bierzcie mnie czasem za 'sezonowca', wcześniej ćwiczyłem w regularnie)